医生好，前两天早晨到楼下拆个包裹，腰弯的也不厉害，忽然腰部疼，动不了了，注意了两天，现在症状是坐一会，起身直不起腰，我查了一下有点像腰肌劳损 我个人平时缺乏锻炼，也可能晚上着凉，不是劳累扭伤所致，问一下应该吃什么药，后期怎么锻炼？以前有过关节炎和强直，腰椎间盘突出，这边不是腿根，是腰僵硬（男，33岁）以前睡硬板床，最近没睡了，平时躺着看电视也多，也可能是这个原因 前两天睡在床上，翻身都疼，打个喷嚏都疼，以前家里有脉络通，膏药之间的吃了两天吃完了，现在就是坐一会，起身直不起腰，跟罗锅一样，要缓很久，还没去医院，现在应该怎么办？

如果打个喷嚏都疼,从专业角度来说还是首先考虑腰椎间盘突出。当然,从你的受伤发病机制来说,考虑腰肌的急性扭伤可能性更大。目前建议卧床休息,口服些活血止痛胶囊和氯唑沙宗。如果有腰围,可以佩戴，好的!主要是要注意休息!祝早日康复。