右侧腰部隐隐作痛 已经一个多星期了 请问是怎么回事（女，20岁）

考虑肌肉劳损引起，可以先做腰背肌功能锻炼改善 如飞燕点水，所谓的‘飞燕点水’,是一种针对性的腰背部肌肉锻炼方法,共分三式:首式为俯卧位,双手后背,头及胸部挺起,双腿伸直尽量后翘,像燕子飞翔一样,使腰部肌肉收缩、绷紧,尽量坚持,不能承受时可稍作休息,如此反复;次式为坐位,重复上述动作;三式为站立位,重复上述动作。此法不受时间、地点的限制,每天照此法练习,坚持的时间越长越好。”这套动作简单易学,可以减少腰背部肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力,减少腰痛的发生。长期锻炼,可以锻炼强而有力的腰部肌肉,腰痛也就不治而愈了。