患者
后背一着凉就特别疼，尤其是凌晨到起床这段时间，有时候还抽筋（男，33岁）
崔晓明医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
😁
崔晓明医生
睡觉是软还是硬床？
患者
以前春秋偶尔会疼，最近天气不好就经常后背疼
患者
硬床
崔晓明医生
请问您最近受过伤或是剧烈运动吗？受过风寒吗？
患者
以前睡凉板床睡的
患者
所以现在受不了一点风。睡觉不关窗户不行
崔晓明医生
平时您是做什么多点？比如久坐和站立弯腰干活？长时间低头伏案工作和学习呢？
患者
平时工作坐的时间比较长
崔晓明医生
去过医院检查过吗？做过什么治疗吗？
崔晓明医生
现在除了腰痛外有下肢麻痛无力感吗？
崔晓明医生
请问您还在吗？
患者
没检查过，就是贴过一些管着凉的贴，腰不疼，就是后背疼，肩甲骨下面的肌肉疼
患者
每天起床前后背特疼，还抽筋
崔晓明医生
我无法查体检查同时你没有辅助检查我现在只能靠经验帮你评估一下了！
患者
好
崔晓明医生
初步考虑您是慢性疲劳损伤所致肌肉韧带损伤再加上风寒引起的无菌性炎症！
患者
那大夫，像我这样情况得吃点啥药
崔晓明医生
它主要症状就是长时间一个姿态比如久坐睡觉不动时痛活动一下就好转了！但是剧烈运动又痛了！休息一下又缓解了！
崔晓明医生
首先要养成良好的生活习惯！比如不要久坐和站立，弯腰干活时注意保护腰！睡觉不能睡软床，最好是硬板床！腰下垫个2到3厘米的小棉垫！局部烤电热疗为主，轻轻按摩！也可以适当牵引！药物方面，也可以口服活血药物比如腰痛宁胶囊治疗！如果下肢麻痛无力可以吃点神经营养药比如弥可保！痛的厉害时可以口服西乐葆对症治疗！口服药物时请详细阅读说明书尤其是禁忌症！如果都做到了！可以延缓疾病的发展反之你离做手术的时间不远了！
崔晓明医生
物理治疗为主！药物只是在没办法下才吃的！
崔晓明医生
是药三分毒！
患者
好的谢谢您崔大夫
崔晓明医生
五点支撑法：早晨起床前或晚上睡觉前，仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，稳定 2-3 秒钟时间，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，开始时可不勉强难度和数量，循序渐进，到能连续做 20-30 个为佳。
崔晓明医生
这是锻炼肌肉韧带的方法！
崔晓明医生
不客气啦！
崔晓明医生
请问您还有什么疑问吗？
患者
我的颈椎也不是很好
崔晓明医生
都是不良生活习惯造成的！
患者
有什么锻炼颈椎的好方法吗
崔晓明医生
晕！
崔晓明医生
稍等刚才接电话了！
崔晓明医生
哈哈！你好贪婪啊！
患者
😘😘
崔晓明医生
平台有规定要一个问题一个疾病的看！别着急啊！
崔晓明医生
一会偷着说！
崔晓明医生
你再说几句话让屏幕它翻页
患者
这样
患者
翻篇了吗
患者
百度
崔晓明医生
除了这个还有什么疑问吗？
患者
颈椎也有些问题
崔晓明医生
颈椎病患者颈椎锻炼四大简单方法 1．望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。 2．左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。 3．左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。 4．用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。
崔晓明医生
呵呵！刚好翻页了！
崔晓明医生
要不有仲裁看的！
患者
太感谢您了
崔晓明医生
记住重在坚持做！
崔晓明医生
良好生活习惯！物理治疗为主！药物只是辅助治疗！
崔晓明医生
第一要有良好生活习惯！比如睡觉枕低枕！尽量不要低头久坐！不要长时间低头玩手机或是低头扶案工作等不良生活习惯！第二局部烤电热疗轻微按摩为主！放松肌肉韧带增加局部血液循环1减少疲劳损伤，同时促进局部血液循环有利于机体自身修复第三适当补钙分食物和科学的药物补钙同时要配合晒太阳光第四合理科 学的运动锻炼加强你的颈部肌肉韧带的力量增加脊柱稳定性减少退行性改变的步伐！
崔晓明医生
客气啦！
崔晓明医生
如果你胖最好减肥！
崔晓明医生
谢谢了！
崔晓明医生
有什么骨科疾病你可以下载个春雨医生就可以找到我的！
崔晓明医生
有免费机会咨询我的
崔晓明医生
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咨询时间: 2017-06-15
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