医生 这几天发现小腿的青筋很明显 之前没这么明显的 不痛不红不肿（女，30岁）

可能疾病：静脉曲张前期表现 意见详情：每坐1小时起身活动5 - 10分钟，多做勾脚动作；休息时抬高双腿15 - 30度；穿医用弹力袜；暂不用药，观察青筋变化。饮食上减少高盐、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果、富含膳食纤维的食物，控制体重。避免饮酒和吸烟，保证充足睡眠。