颈椎肌肉劳损有什么好办法？（女，37岁）

首先避免长期低头，推拿按摩，暖水袋热敷，红外线灯照射看看，口服消炎镇痛药物，如洛索洛芬或者双氯芬酸钠，长期低头导致肌肉劳损，首先避免长期低头，推拿按摩，暖水袋热敷，红外线灯照射看看，口服消炎镇痛药物，如洛索洛芬或者双氯芬酸钠，肌肉劳损，不痛就算治疗好了，容易反复发作，外用止痛药，先热敷，再外用这个。先按照上面方法治疗看看，避免长期低头，先休息看看，缓解疼痛再治疗，肌肉劳损，劳累就可以疼痛。