患者
两年没运动 两周前慢跑二十分钟膝盖疼 主要是下楼 走路多了疼 上楼 下蹲不怎么疼 现在已经有两周了 几乎不疼了 但是感觉膝盖特别怕凉 风吹了里面凉嗖嗖的 还有走路多了膝盖里面有点酸 小腿酸（女，38岁）
张双阳医生
你好！做过什么检查吗？
患者
没检查 正常上班的
张双阳医生
你好，从你的描述看，应该不严重。可能是运动的时候，肌腱或半月板的损伤！
张双阳医生
如果现在疼痛不严重，先多注意休息，保暖，避免上下山运动。
患者
我现在正常上班的 家里在三楼 每天上下楼各一次 这样可以吗？
患者
还是我这个情况需要制动？
张双阳医生
上下楼腿时，膝关节半月板易受损伤，但没电梯又不得不上下楼梯，哪自己就小心些，尽量别让膝关节受撞击！
张双阳医生
如果损伤厉害，需要制动！
患者
现在下楼我就倒着下的 我现在也不知道自己损伤严重不严重 现在就是不怎么疼了 但是走路多了里面有点酸 小腿也酸
张双阳医生
建议：多注意休息，保暖，行走时可佩戴运送护膝。如果仍然疼痛不适，可到医院做磁共振检查
患者
如果是半月板制动只能是缓解疼痛 但是受损的修复不了吗？
张双阳医生
年轻可慢慢修复，年纪大了，不容易修复
患者
如果制动 大概有多少天？
张双阳医生
你这个不是很严重，多注意休息就可
患者
县医院做核磁清楚吗？有市三甲医院清楚吗？
张双阳医生
这个得看机器的参数，
患者
医生 我现在不知道自己要不要制动 要不要请假在家休息 我到现在还在上班吗 我又担心现在不休息 修复慢 以后有后遗症
张双阳医生
从你描述看，应该当时有损伤，可能不重，但如果要明确损伤程度，你就去医院查个磁共振
患者
我现在就是不知道要不要制动 半月板怎么样才算恢复可以了？
患者
我现在就是能正常上下楼 上楼一次下楼一次 一直都可以蹲 没疼过 正常走路 但是走路多了膝盖里面有点不舒服 小腿酸
张双阳医生
嗯，暂时注意保暖，休息
患者
我还能上班吧 还能爬楼下楼吗 一天一次爬楼一次下楼
患者
在吗医生
张双阳医生
你好，在的
患者
我还能上班吧 还能爬楼下楼吗 一天一次爬楼一次下楼
张双阳医生
上班的时候干什么工作？
患者
上班没什么事情 就是坐着 然后适当走走
张双阳医生
哪问题不大，
患者
主要就是家在三楼 每天要爬一次楼 下一次楼
张双阳医生
只要不是膝关节过度负重就行呀！
患者
我以为一定要制动 在床上不动 所以担心自己这样爬楼下楼 走路伤了膝盖
患者
我这样多久才能完全恢复啊？我现在能做康复锻炼吧？
张双阳医生
不要太担心了，还是建议尼多注意休息，保暖！上下台阶时注意一些慢点，如果不缓解，可以到医院行磁共振检查！
张双阳医生
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患者
我下楼倒着下的 比直接下楼要好点吧 ？医生我现在每天需要少走还是可以走个几千步
张双阳医生
如果您需要再次咨询，可以直接搜索我的名字，进入主页后再次找我咨询。
张双阳医生
注意休息
患者
医生我一开始是膝盖骨里面疼 走路多了也疼 下楼疼 上楼下蹲不怎么疼 腿伸直有弹响不疼 第一次伸直弹响声音能听清楚 后面弹响听不清 但是自己能感觉到有弹了一下
患者
我想问 我这慢跑二十分钟 对膝盖半月板就是损伤 应该不算那种重的吧 听说半月板受损 不容易恢复 很担心 医生叫休息两周看有没有好转 没有好转就要做核磁 我现在算是好转吗？
张双阳医生
你自己感觉疼痛或弹响减轻了，就是好转呀，疼痛不减轻就是不好转
患者
疼痛减轻 有时候里面一秒钟不知道是疼还是酸 然后又正常了
张双阳医生
嗯，说明减轻了
患者
现在能做康复锻炼吗？
患者
医生 路走多点 膝盖里面酸
张双阳医生
还是多注意休息
张双阳医生
康复锻炼，需要大夫当面教你，比较合适！例如股四头肌训练
张双阳医生
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张双阳医生
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患者
我自己在抖音上看的 我们这边医生都不查体的 看了两个医生都没查体 第二个医生是我自己要求查体 就是简单转转膝盖 没做其他检查
张双阳医生
哦，结合查体最好
患者
问下 如果查核磁在县医院还是市区三甲医院更清楚点 价格应该是差不多的
张双阳医生
有时间，可以去做个核磁共振，可能比查体，更直接！价格不一定一样。这得根据当地实际情况，我们这里不到六百
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咨询时间: 2020-11-12
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