减肥，小腿天生肌肉粗（女，16岁）

你很瘦啊，应该适当增加体重，建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，不会。不是进行肌肉锻炼,平时运动不会增加肌肉，肌肉会结实,不是更粗，当然只进行腿部锻炼,那也不是很协调，所以要增加一些上半身运动，你现在体重过轻,需要增加肌肉，下半身不需要减，多运动,多吃点,增加上半身，1,躺着骑自行车。2,前半脚掌在台阶上,上下。3,每天自行车半个小时以上，需要更多运动建议,可以咨询健身教练。