患者
运动减肥现在减了60斤，不想减了怎么才不反弹（女，19岁）
陈会杰医生
你好，很高兴回答你的问题
陈会杰医生
我是不是之前给你指导过？
陈会杰医生
减了多长时间？很厉害啊
患者
4个月
陈会杰医生
每个月15斤
陈会杰医生
非常棒
陈会杰医生
现在的饮食和运动是怎样的？
患者
现在不想减了，怎么才不反弹
陈会杰医生
嗯 现在的饮食和运动是怎样的？
患者
还好
陈会杰医生
嗯 这个时候非常关键的，很容易反弹
患者
要保持多久
陈会杰医生
必须得用点均衡型全营养粉
陈会杰医生
至少得保持1-2个月
患者
要瘦到80斤怎么健康减肥
陈会杰医生
瘦到80斤很难，非常容易形成营养不良，这时候除了用均衡型全营养粉低能量摄入的同时还要服用善存
陈会杰医生
临床上我们发现，成功减重每个月大概4000-5000块钱吧
陈会杰医生
你好，还有别的问题吗？
患者
为什么我经期不运动会瘦
陈会杰医生
很正常，女孩子都这样，一种正常的生理反应
患者
一个星期运动几天不反弹
陈会杰医生
一个星期至少5天的运动
患者
可以吃什么水果和零食
陈会杰医生
酸奶可以、一小把坚果，水果比如苹果、李子、柚子可以
患者
什么酸奶，乳酸菌可以吗
陈会杰医生
乳酸菌是酸奶饮料，要纯酸奶，千万不能有饮料二字
陈会杰医生
还有问题吗？
患者
花生可以吃吗
陈会杰医生
可以的
患者
减肥要保持一年吗
陈会杰医生
差不多
陈会杰医生
你减肥一共4个月？
陈会杰医生
目前为止
患者
是
陈会杰医生
嗯 再稳定至少半年
患者
稳定了就不要运动也不反弹吗，怎么变成易瘦体质
陈会杰医生
大量运动会，使基础代谢率提高，便可以别你微信易瘦体质了
陈会杰医生
大量运动会，使基础代谢率提高，便可以成为易瘦体质了
患者
减肥可以吃冰棒吗，不可以吃什么东西或者什么水果
陈会杰医生
不可以，零食和饮料都不能吃
陈会杰医生
水果都可以吃，但都要少吃
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咨询时间: 2018-09-02
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