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问题描述:
7月份辟谷减肥15天，辟谷结束复食15天，现在暴饮暴食了，已经暴食第四天了，辟谷减肥前58公斤，辟谷结束50公斤，现在54公斤，想要减肥，维持在51-52公斤，主要是想改变体围？应该怎么办，身高165（女，31岁）
分析及建议:
真得觉得您瘦下来不容易，一定要好好珍惜，不要自暴自弃，另外锻炼身体，您可以现在试试一个星期的。
患者
7月份辟谷减肥15天，辟谷结束复食15天，现在暴饮暴食了，已经暴食第四天了，辟谷减肥前58公斤，辟谷结束50公斤，现在54公斤，想要减肥，维持在51-52公斤，主要是想改变体围？应该怎么办，身高165（女，31岁）
李楠医生
您好，您在辟谷期间一口东西都没吃吗
李楠医生
您身高多少啊？
李楠医生
先不要着急焦虑，能理解您恢复饮食后看到体重的心情
李楠医生
要说起来辟谷真的挺成功，就是恢复饮食有点急躁
患者
高165
患者
辟谷的时候喝红糖和果蔬还有复合维生素
患者
这是第二次辟谷了
李楠医生
辟谷真的挺有效果的
患者
第一次21天，这次14天
李楠医生
您恢复饮食是一下子控制不住食欲了
李楠医生
是这样吗
患者
但是每次复食结束后都会出现暴饮暴食
患者
是的
患者
就是特别馋
李楠医生
有个方法如果您方便的话，可是试试
患者
想吃甜的
患者
蛋糕之类的
李楠医生
就是吃饭前喝一瓶无糖气泡水
患者
嗯嗯可以试试
李楠医生
让胃涨起来
李楠医生
就不会特别饿，降低食欲
李楠医生
必须是无糖零卡的碳酸饮料
患者
我不是饿就是馋
李楠医生
如果您辟谷完就吃高热量蛋糕，这是太不对了
患者
今天是暴食第四天了
李楠医生
不是我批评您
患者
吃的撑的胃疼吃药
患者
还要吃
李楠医生
这样对身体不好
患者
我也知道
李楠医生
您赶紧从淘宝买一个束缚带
患者
我现在天天吃蛋糕
李楠医生
吃饭勒上
患者
天天吃巧克力奶油
患者
以前我都不吃这个的
李楠医生
您这个属于严重缺乏营养素
李楠医生
您可以每天喝一杯牛奶
李楠医生
缓解一下
李楠医生
慢慢就有效果
李楠医生
这么暴饮暴食会反弹更厉害
李楠医生
加上秋天容易堆积脂肪
李楠医生
就不容易瘦了
李楠医生
一定得克制。虽然很痛苦
患者
嗯嗯
李楠医生
我的患者在我的叮嘱督促下，慢慢都在改变饮食习惯，您一定也可以克服！
患者
我也知道但是跟的很痛苦
患者
嗯嗯
患者
需要多久
李楠医生
自己必须要控制28天大概一个月
李楠医生
改变暴饮暴食
患者
那我亲情您一个月吧
李楠医生
您的体重很标准，就是可能对自己要求特别高
患者
我以前165体重58公斤的
患者
以前属于胖的
患者
而且我都是大腿和屁股上肉多
李楠医生
还是要运动的
李楠医生
辟谷如果您不暴饮暴食，还能继续瘦
患者
我这四天长了8斤，这8斤是不是都是脂肪呀
李楠医生
就差一步
患者
我这几天吃的都是垃圾食品😭😭
李楠医生
不是的，有水肿
患者
怎么办呀
患者
我感觉我都要疯了
李楠医生
体内代谢突然不稳定肿着
患者
现在浑身肉疼
李楠医生
您得调理情绪
患者
一碰就疼，特别是腰一圈的肉
李楠医生
再暴饮暴食，会让皮肤长纹
李楠医生
这个要注意
李楠医生
不然瘦下去的尺寸会膨胀
李楠医生
白费功夫
李楠医生
一定警惕
患者
是会膨胀的
患者
以前大腿围是51，后来暴食后成56了
李楠医生
我的患者按照我每天的督促，仔克制食欲
李楠医生
我觉得您也可以
患者
这次辟谷大腿围是49，今天成51了
患者
嗯嗯
患者
我觉得我也可以
李楠医生
千万不能焦虑自暴自弃。您现在是有一种缺乏自信的安全感
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患者
就是复食回来突然控制不住自己了
李楠医生
有点慌，然后用力填充食物
李楠医生
觉得有种满足感
李楠医生
这会上瘾的
李楠医生
一定要杜绝了
患者
我今天上午到现在都没有停过嘴呢
李楠医生
您是小仙女！！
李楠医生
不可以这样子！！
李楠医生
您这个需要加强干预的！！
李楠医生
每天都得监督叮嘱告诉你不能吃
患者
吃了1包全麦面包片，一个牛油果，一杯牛奶，一个鸡蛋饼，一包老酒鬼花生豆，一包薯片，一包炸鱼，一包芝麻球，一包蛋黄酥，10可葡萄
李楠医生
您自己看看，哪些不该吃。。。。
李楠医生
除了葡萄和面包
患者
还有一颗梦龙雪糕
李楠医生
牛奶
患者
还有一包巧克力
李楠医生
别的都不能吃
李楠医生
天呐
李楠医生
您这是在自虐
李楠医生
必须制止的！！！
患者
巧克力大概是350了
患者
😭😭
李楠医生
这样太痛苦了
患者
我也是一边吃一边后悔
患者
感觉都快疯了
患者
一个月的私人医生有没有优惠
李楠医生
我的患者有通过私人问诊，让我每天叮嘱。如果迫不得已，您在这么选择。我觉得您只要克服自己的暴饮暴食，就能控制食欲和体重
以上为历史咨询记录
李楠医生
真得觉得您瘦下来不容易
李楠医生
一定要好好珍惜
李楠医生
不要自暴自弃
患者
嗯嗯
李楠医生
做减肥笔记
患者
所以我想开通一个月的私人医生
李楠医生
另外锻炼身体
患者
有优惠吗，我现在开通
李楠医生
可以的，您可以现在试试一个星期的
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2021-08-07
