门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧~我的颈椎有酸痛是怎么回事（男，36岁）

根据你的症状描述,首先提示颈部周围肌肉及韧韧带劳损所致。可局部贴活血化瘀类膏药,轻柔按摩,热敷,缓解症状。注意休息,不要长时间伏案工作,加强颈项肌的锻炼,低头,仰头,侧屈,回头望月。也可做一下颈椎米字操,百度有视频及图片。睡眠,枕头不要太高及太低,一般八到十厘米。注意保暖,避寒避潮。