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问题描述:
我想要减肥，可我还是初中生，该怎么办，我都106斤了（女，12岁）
分析及建议:
时间是可以挤出来的，每天1小时左右即可。
患者
我想要减肥，可我还是初中生，该怎么办，我都106斤了（女，12岁）
董会平医生
你好！很高兴为您解答。
董会平医生
你的身高多少？
患者
150
患者
我想要减肥，可我还是初中生，该怎么办，我都106斤了（女，12岁）
董会平医生
最健康的减肥方式是控制饮食加合理的运动。饮食方面应减少主食的量，主食也宜粗细搭配，减少高脂高能量的摄入如甜食，油炸食品，肉类以鱼虾瘦肉为好，多吃含膳食纤维的蔬菜水果及坚果等，烹饪以蒸、煮、炖、拌的方式好，进食时宜慢，细嚼慢咽。可以参加打球、游泳、跳绳、快慢跑等有氧运动，只有多方面兼顾，我们的减肥计划才能顺利完成。
患者
可是我都没有时间，这该怎么办呢？
董会平医生
时间是可以挤出来的。
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咨询时间: 2016-12-11
