你好，哥。咨询腰疼问题。（男，35岁）

可能疾病：腰椎间盘突出 意见详情：建议进行保守治疗，包括多平躺休息，避免久坐和弯腰，口服非甾体消炎止疼药（如洛索洛芬钠片），以及补充维生素B12（如甲钴胺）和其他止痛药（如迈之灵）。如症状严重，建议线下面诊进一步评估。保持良好的睡姿，尽量避免长时间站立或坐着，适当进行轻度活动，避免重物搬运。饮食上可增加富含钙和维生素D的食物，保持身体健康。