患者
十八岁开始补营养还来的急吗（女，19岁）
方婉军医生
你好，请问为什么要补充呢
方婉军医生
营养来自于日常的饮食，只要平常饮食均衡，不需要特别补充
患者
感觉自己大脑发育不良
患者
以前家里穷，没吃过肉，虽然很胖，但是营养不良，
患者
请问什么是均衡饮食
方婉军医生
脑部发育的话在小时候就奠定好了
患者
可以给我一点建议吗
方婉军医生
就是有鱼有肉有蔬菜这样
方婉军医生
等一下，我给你找一下营养学会发布的膳食指南
患者
好的谢谢
方婉军医生
每天根据他的指导，基本上不会缺少营养
方婉军医生
图片因隐私问题无法显示
方婉军医生
可以收到图片吗，比较直观一点
患者
可以
方婉军医生
蔬菜选择的话尽量选颜色深的，不同种的
方婉军医生
也比较推荐一天吃的食物超过12种，一周25种，这其中不包括盐等调味品
方婉军医生
这样就满足了食物多样性的说法
患者
大概明白了，谢谢
方婉军医生
嗯嗯，有什么问题再联系就可以
方婉军医生
不用谢，应该的
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咨询时间: 2019-12-29
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