腰酸已经两个月了，刚开始没怎么注意，后面吃了2周腰痛宁 好多了，一周前开始做臀桥，然后自我感觉症状有点反复无常，这个是正常的吗？（男，27）

腰疼必须制动休息，避免受凉，避免劳累，避免引起疼痛的动作或姿势，腰疼考虑:1)姿势不当劳损血脉不畅2)腰椎问题(椎间盘突出等)3)肾脏问题(一般有小便不适的症状，建议卧硬板床(最多垫一个薄的棕床垫)，避免受凉，避免劳累，避免久坐(坐一小时必须起来活动活动腰部)。疼痛明显可以佩戴腰围。可以配合外用药物涂抹看看效果，臀桥如果腰部有酸困不适就不要做了，必须避免受凉，避免劳累，避免久坐，避免久站，一般休息4-6周左右。避免剧烈运动要3-6个月，制动休息，可以佩戴腰围，腰酸要注意肾脏有没有问题，休息休息，观察观察吧。