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问题描述:
腰椎间盘突出 有什么好的自我治疗方法（女，39岁）四十九岁
分析及建议:
多做腰背肌功能锻炼，腰背肌锻炼方法~站立，头靠墙，肩膀不悬空，脚后跟翘起，针对本次问诊,医生更新了总结建议:腰椎间盘突出的病人一般保守治疗注意休息,少弯腰,多做腰背肌功能锻炼,可以适量服用镇痛药物。
患者
腰椎间盘突出 有什么好的自我治疗方法（女，39岁）
四十九岁
李府医生
主要是平时生活多注意少弯腰，不要下蹲
李府医生
多做腰背肌功能锻炼
患者
具体怎么锻炼
李府医生
腰背肌锻炼方法～站立，后背对着墙壁，头靠墙，肩膀不悬空，脚后跟翘起，每日锻炼半小时，累了就歇会
患者
谢谢
李府医生
希望我的回答能对您有所帮助。后续有问题可以继续咨询。如果暂无问题且满意我对您的答复，劳驾您关闭问题并给予评价，你的肯定是我继续为患者更好服务的动力。您还可以加我关注，有问题随时咨询，我会尽我所能给你解答困惑。谢谢！
李府医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：腰椎间盘突出的病人一般保守治疗注意休息，少弯腰，多做腰背肌功能锻炼，可以适量服用镇痛药物
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咨询时间: 2015-12-15
