患者
跑步多久可以达到减肥效果（女，30岁）
白桂芬医生
你好，你的身高体重是多少？
患者
身高160
患者
体重150
白桂芬医生
一般跑步要在40分钟到一个小时这样
患者
为什么我都跑了10天了，还是不掉称
白桂芬医生
像你减肥的话，饮食控制方面也要做好
患者
做好了
白桂芬医生
减肥是一个漫长的过程，坚持下去就会掉秤的，10天有点短
白桂芬医生
那你现在饮食怎么样？
白桂芬医生
运动在什么时候？
患者
每天晚上跑40分钟
白桂芬医生
饮食呢
患者
我晚上不敢吃饭。一吃就长秤了
白桂芬医生
那你说一下你减肥期间的饮食习惯、起居方面
患者
饮食方面早上中午吃点晚上有时候不吃，早晨8点起
白桂芬医生
晚上不吃是不科学的
白桂芬医生
控制饮食摄入控制，不是控制不吃
患者
哦，好的
白桂芬医生
晚上八点过后就不要再吃东西了
患者
好的
白桂芬医生
祝你健康美丽
患者
谢谢
白桂芬医生
不客气
患者
月经期间可以慢跑吗
白桂芬医生
可以
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咨询时间: 2020-09-09
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