男43.身体健康经常爬山，年前下楼梯最底一步左脚脚后跟踩在楼梯踏步边缘，脚背韧带拉伤，脚踝剧烈疼痛，拍片观察脚骨没问题，贴了几贴膏药没太在意，过了几天照常爬山运动。4-5个月了现在还有些不舒服，特别是下山时不敢自由放松左脚。（男，42岁）

如果放松的话，嗯 你这个肯定是存在踝关节周围韧带的损伤 有条件最好做个踝关节核磁明确韧带损伤情况 ，根据损伤情况的不同 处理方式也不一样 有部分损伤断裂的 可以考虑支具局部固定一段时间 同时静力锻炼踝关节周围肌肉力量有助于改善 如果有完全断裂 或者影响踝关节稳定性的 可能需要手术处理修复。