腰椎两边总感觉胀胀的怎么回事呢-真实医生回答-春雨医生

患者

你好,我腰椎两边总感觉胀胀的,站久或坐久都会这样。仰躺床上+把两个腿蜷缩起（男，28岁）

张军医生

你好，这种情况有多长时间了？

患者

两年了

患者

一开始我是睡觉落枕，颈椎三四节突出压迫神经，左边膀子腿麻后来做牵引好了

患者

那个时候疼的脖子两边大筋像电击一样的疼后来牵引做好了。现在的现象不疼所以当时每当回事。以为在家躺的时间长了要运动运动颈椎不好在家休息了半年

张军医生

哦，你是做什么工作的？

张军医生

有从腰部向下肢放射性疼痛及麻木？

张军医生

你现在主要是什么症状呢？

患者

现在每天感觉腰两边胀不舒服

患者

我现在的症状是腰两边胀，大腿和屁股衔接的骨头不舒服。不是疼。大腿内侧肌肉胀，脚后跟有点没知觉都是左边

患者

脚后跟和脚趾头有点麻每天要敲打才会舒服也不是特别特别麻！

张军医生

你平时久坐久站吗？

张军医生

你平时是干什么工作的呢？

患者

左手的中指和无名指也有点麻木有的时候感觉左手五个指头有种充血的感觉

患者

我是做销售的

张军医生

手指麻木不适是颈椎病引起的

张军医生

你腰两边酸胀不适是由于腰肌劳损所致

患者

得这个病之前我是自己创业的。平时睡得比较晚。突然有一天睡觉落枕了，蛮严重的去医院拍片子，颈椎三四节突出压迫神经。

患者

腰肌劳损怎么缓解呢？

张军医生

你颈椎病不是牵引已经好了吗？

患者

屁股这边骨头感觉不适，和脚后跟脚趾头麻木怎么缓解呢

患者

是好了，做牵引好了

张军医生

主要治疗改善不良生活习惯，尽量不要久站久坐

张军医生

二是每天晚上局部热敷十五分钟左右

患者

但我的腰腿屁股脚后跟还是有不适

张军医生

按摩理疗

患者

好的

张军医生

三是按摩理疗。

张军医生

四是加强腰背肌锻炼

张军医生

腰背肌专业的锻炼就是在床上做小燕飞。方法是两臂向前平伸或向后搭于腰部，两腿并拢或稍分开腿伸直向后抬起，头向后仰上半身向后抬起，只有肚子抵着床，两头翘起来，一起一落。过程中均匀呼吸、不憋气、不屏气。除这种办法之外，如果有条件可以进行游泳锻炼也有帮助。还有锻炼方法就是进行爬行训练，在比较合适的场地进行爬行训练，对腰背部核心肌锻炼也有比较好的作用。

患者

大腿和屁股衔接的这个地方不适，和脚后跟怎么缓解呢？

患者

好的

张军医生

这都是腰椎间盘突出压迫神经所致的表现

患者

这是什么引起的么

张军医生

腰椎间盘突出得到有效治疗后，症状自然就会缓解的

患者

做小燕飞能慢慢缓解么

患者

好的

张军医生

可以的

张军医生

主要是要坚持

张军医生

锻炼

患者

好的谢谢您张医生

患者

锻炼就做小燕飞么

张军医生

可以吃点营养神经的药物

患者

什么药呢

张军医生

如甲钴胺片及复合维生素片

患者

腰椎间盘突出不需要做牵引吧？做做小燕飞就可以了吧张医生

患者

好的

张军医生

你现在不严重

张军医生

加强腰背肌锻炼就可以了。

患者

两年了已经。

患者

好的

患者

因为之前颈椎病疼的特别厉害现在这个不疼。就没在意。

张军医生

你症状不严重，所以现在可以不用牵引

患者

好的

患者

我可以做平板支撑么？

张军医生

可以的

患者

好的谢谢你张医生

张军医生

不用谢！后面有什么咨询的，可以继续来找我哟！😊

患者

好

张军医生

谢谢你的支持，可以关注我哟！有什么可以帮助你的，随时来找我！😊

患者

好

张军医生

👍👍👍

患者

深蹲不能做吧张医生

张军医生

你膝关节没有问题，可以做啊！但是深蹲容易导致膝关节半月板损伤，所以建议少做

患者

我做深蹲的时候一组昨晚腰两边胀的厉害疼倒是不疼

患者

好的谢谢

张军医生

尽量少做或者是不做。

患者

张医生，我还有个现象左脚大拇指外侧。有时候踩到尖的地方的，刚好碰到外侧就特别的酸然后局部麻过会就好什么原因啊

张军医生

你碰到的地方有神经通过，所以你局部碰撞后可以会出现一过性麻木，酸胀症状。

患者

好的知道了

张军医生

👍👍👍

患者

张医生，走路不是很稳，也是腰椎的原因么？

患者

坚持锻炼能缓解么需要多久呢？

张军医生

不好意思，刚做完手术，让你久等了，非常抱歉，谢谢你的理解!

张军医生

走路不稳有多种原因

张军医生

是因为头晕导致走路不稳还是下肢无力导致走路不稳呢？

患者

没事没事，有腰两边的原因

患者

腰两边胀走路就感觉无力

张军医生

哦哦，那这种情况主要还是考虑腰椎间盘突出压迫神经导致下肢无力引起行走不稳

患者

好的谢谢

张军医生

一是要加强腰背肌锻炼，正规治疗腰椎间盘突出

张军医生

二是加强下肢肌力锻炼，避免下肢肌肉萎缩而无力

患者

我现在感觉有点脚腕力量不足。走路是有时感觉用腿支撑

患者

下肢肌力哪些锻炼方法阿张医生

张军医生

下肢肌肉力量锻炼主要是直腿抬高练习

患者

仰卧直腿抬高？

张军医生

对的！

张军医生

在床上睡着，腿打直抬高练习

患者

我现在脚腕力量不足感觉怎么办呢

张军医生

那就多行踝关节练习啊

张军医生

就是在床上翘脚

张军医生

每次维持五分钟左右

患者

好。谢谢张医生

张军医生

不用谢！后面有什么咨询的，可以继续来找我哟！😊

患者

好的

张军医生

谢谢你的支持，可以关注我哟！有什么可以帮助你的，随时来找我！😊

患者

👌

张军医生

👍👍👍

患者

这个可以用么

患者

图片因隐私问题无法显示

张军医生

这是什么?_?我没有看清楚

患者

图片因隐私问题无法显示

患者

这个东西。凸起来的垫腰的

张军医生

具体有没有效果不知道哟！

张军医生

我们一般是不建议的。

张军医生

你可以试试看有没有效果嘛！

患者

好的