该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
想减肥，准备每天这样吃可以不（男，29岁）
分析及建议:
这样不可以，主要是太缺乏主食，容易出现低血糖，你的健康体重150斤左右。慢慢来来，最好去看看，水果不能代替主食。
患者
想减肥，准备每天这样吃可以不（男，29岁）
夏明海医生
你好，请问你的身高体重是多少呢
患者
体重80kg 升高178
患者
早上吃2个鸡蛋，一个酸奶
患者
中午一根香蕉，一个苹果
患者
晚上一个紫薯，一个鸡蛋，一些水煮菜，加个苹果
患者
可以么
夏明海医生
这样不可以
夏明海医生
主要是太缺乏主食，容易出现低血糖。很危险的
夏明海医生
减肥建议 1心理，正确的认识肥胖，有信心和决心减肥。如果自己在减肥期间遇到困难，首先是自己想办法，如果自己不能解决，会咨询专业营养师，寻求帮助。 2饮食，少食多餐，定时定量，多吃蔬菜水果、暑类、豆类、奶类和蛋类，控制脂肪摄入，但是要保证基本的营养需求。应该避免经常吃油炸食品、包装零食、甜食，从而减少肥胖因素。 3运动，每天坚持一小时，早上或傍晚，多做有氧运动，比如:健美操、球类运动、跳绳、太极拳、跑步等等，选择自己喜欢的运动项目，这样更容易坚持。时间要达到一个小时，这样消耗的脂肪更多。要注意的是睡觉前避免锻炼，以免影响休息。休息不好，对减肥的效果影响非常不利。
夏明海医生
你的健康体重150斤左右。
夏明海医生
慢慢来来
夏明海医生
要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在页面右上角，问题关闭后页面下面也可评价）。春雨系统会自动赠送您一张复诊优惠券。
夏明海医生
如果您需要再次咨询，可以直接搜索我的名字，进入主页后再次找我咨询。
患者
我吃的水果
患者
也会血糖低吗
患者
如果突然摄入的食物少了
患者
会不会自己身体有问题
夏明海医生
最好去看看
夏明海医生
水果不能代替主食
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2021-03-15
