患者
您好，请问怎么增强免疫力？（女，17岁）
赵艳医生
你好，日常的鱼禽蛋奶类吃的怎么样呢？
患者
偶尔吃吧
赵艳医生
身高体重是多少呢？
患者
身高一米四七，体重七十斤
赵艳医生
请问多大了
患者
资料上有写
赵艳医生
可以用乳清蛋白
赵艳医生
BMI低于18.5，处于消瘦状态，日常的饮食也要注意
患者
想要增强免疫力还有别的办法吗，别的需要注意的吗
患者
我有点瘦，有点矮
赵艳医生
日常饮食的蛋白质的摄入量要增加，日常的运动要达到6000步
赵艳医生
你是一直这么瘦的吗？
患者
对
患者
想长胖怎么做
患者
怎么才能健康长胖
赵艳医生
你可以先去医院排查一下疾病方面的因素危险因素
赵艳医生
甲状腺功能，肝肾功能之类的
患者
身体健康
赵艳医生
是做过相关的体检了吗？不是说个人感觉
患者
我吃的少，我吃饭，刚开始挺喜欢吃的，吃一会还没饱，就不想吃了
患者
吃饭慢，一口饭要咀嚼很多下才咽的下去
赵艳医生
那你的日常能量摄入不足
赵艳医生
你咽喉方面有过疾病吗，还是说饮食习惯就这样呢？
患者
饮食习惯就这样
患者
有时候早上不吃饭，中午也不怎么饿
赵艳医生
那你可以用乳清蛋白
患者
怎么才能促进食欲多吃点饭，吃饭快一点呢
患者
把胃撑大点
赵艳医生
胃肠道方面没有什么问题吧
患者
没有
赵艳医生
你的日常运动怎么样呢
赵艳医生
要促进食欲可以吃点开胃的食物，然后结合日常的运动
患者
偶尔运动
赵艳医生
那你需要适当增加运动量
患者
那怎么才能吃饭快一点呢，我吃饭慢，别人吃的比我多，都先吃完，我吃的少，还吃的慢
赵艳医生
这个是你本身的一个饮食方法，可以自己注意吃饭的时候适当减少咀嚼次数
患者
请问人是因为什么所以才挑食呢？什么原因导致的呢？
赵艳医生
一个就是饮食原因，家庭因素，从小养成的一个饮食习惯；还有一个就是胃肠道疾病以及其他的临床疾病会导致食欲不佳；日常生活中的学习压力、家庭压力等外界的压力也会导致个人出现饮食方面的原因
赵艳医生
有的人在减重期间盲目节食减重也会导致后期出现厌食等
患者
那怎么才能养成不挑食的好习惯呢？挑食怎么改呢
赵艳医生
这个要看个人情况了，可以一个星期尝试两到三天不喜欢吃的食物，慢慢改变
患者
为什么一种东西，有的人很喜欢吃，有的人就不喜欢吃，那怎么才能也变的很喜欢吃呢
赵艳医生
这个是个人喜好的原因，婴幼儿期开始添加辅食的时候就就开始开始形成对食物的喜好选择了
患者
那想长高需要注意什么呢
赵艳医生
能量，蛋白质，维生素AD，钙，锌
赵艳医生
这几种营养素与身高相关，另外，心情，睡眠，运动也会产生影响
患者
那说一个题外话，比如您想要一个东西，别人轻而易举就得到了，那您心里会不会不平衡，就是比如您想买一个东西，您觉得有点贵，想等以后有钱了再买，但是别人可能就觉得这不算什么，一点都不贵
患者
谢谢您的解答，给您好评了😊
赵艳医生
这个就是要考虑心理方面的原因了，需要去咨询心理医生，因为每个人的世界观、人生观、价值观是不一样的，所以我只会看具体情况，不能只看表面结果
患者
进食顺序会影响进食量吗
赵艳医生
会得
患者
那应该先吃什么，再吃什么呢
赵艳医生
在吃饭前最好少喝水或者是汤类
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咨询时间: 2019-04-24
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