每天正常吃一天骑行70公里一个月能瘦多少（男，23岁）

按照这个热量消耗来算的话，能降10~15公斤吧，但是要坚持每天70公里。力量训练半个小时达不到减肥的，一天一斤的话很困难，这个应该达不到一天一斤，这个减肥最好是不要这种快速的减，对身体不好的，因为我们的身体你需要达到一个重新的平衡，你这样迅速的把体重降下来之后，内分泌会失衡的，会出现一系列的问题，所以说减肥这个东西你不要心操之过急。20斤左右，这个力量训练，你最好是循序渐进的来，如果你操之过急的话，会容易造成拉伤，或者这种息肉损伤，这个你如果伤到之后会很麻烦。不需要装一百亿，六楼出现腹肌的，这个腹肌你需要腹部力量的锻炼。