就是最近不知道为什么差不多一个星期没上大号了，上也上的就是每次就一丁点、相当于没上、不知道这是为什么、而且就这几天突然发现自己胖了，腰围也粗了一点，不知道跟这个有没有关系（女，22岁）

建议您平时多吃些蔬菜水果,少吃甜食油炸食品生冷辛辣刺激性食物,多吃些粗粮,占每天主食三分之一左右,每天饮水1500~1800毫升,清肠排毒,坚持运动，感觉腰围粗,这是您体内沉积宿便导致的,建议您清肠排毒，不要吃辛辣或油腻食物,饮食清淡些,多吃蔬菜水果,可以顺时针按摩腹部促进肠蠕动,早上起来喝水,养成每天排便一次的习惯。