入秋之后时不时就会上火，眼睛、咽喉和耳朵上火明显，运动和吃饭后上火的症状尤其明显。同时也特别容易着凉感冒，稍微吹风就容易感冒。想问中医有没有什么调理的办法？（女，28岁）

上火了，都有什么症状，平时嗓子疼吗，饮食和大小便怎么样，看一下舌苔，舌苔颗粒比较粗糙，最近可我多长点苹果和梨，可以用雪梨，银耳，莲子，煲汤，吃点玉屏风颗粒增强抵抗力，预防感冒。