男，35岁。前段时间因为工作原因，整天坐着不动，腰部开始胀痛酸痛，后去医院拍片，说没问题，休息一段时间就好。两周后果然不疼了，但5天前一次侧身抱小孩时感觉扭了一下，当时感觉到疼了，接下来两天持续有些疼，但也能正常行走，昨下午开始疼痛加剧，而且不是上次胀痛或酸痛的感觉，纯粹是疼痛，连袜子都无法穿上，抬头低头都只能慢慢的，打喷嚏也疼，吃乐松也无法缓解。躺下不疼，但站立时持续感觉到疼。用手使劲按压会舒服一点，从床上起来时要花好几分钟才能慢慢站起，异常艰难。感觉是腰部右后方的筋被拉伤了。这种情况我该怎么办？静养即可还是要去医院治疗？谢谢了。（男，35岁）

是的,您的腰椎后方小关节有轻度交锁,同时腰背筋膜有拉伤,建议您1先拉单杠小心吊一下,2平卧床腰下垫一床被子15~20分钟,一日两次,3行腰背肌功能锻炼，在这期间最好行走时带腰围行走避免持重物,可以去药店买一支福他林软膏让家人擦敷，也许您拍核磁会有但没症状不需要担心,坚持不懈行腰背肌功能锻炼没有问题,也会恢复，得两周时间,但您就是好了建议您继续锻炼,福他林片剂也可以,只要是非甾体类都可以但要小心有胃肠刺激。