患者
减肥药哪个效果比较好（女，18岁）
林丽医生
你好，不建议使用减肥药的。减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药是对您负责，科学减肥是靠运动和控制饮食来达到减肥目的的。
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林丽医生
身高多少，体重多少？评估一下
患者
160
患者
112
林丽医生
平时饮食情况清淡吗？三餐规律吗？一日三餐喜欢吃些什么？平时油腻食物，油炸食物，甜食，烧烤，火锅，饼干，糕点，方便面喜欢吗？甜饮料？宵夜呢？喝酒吗？
患者
早餐不吃
患者
比较喜欢辣椒
患者
油腻的吃的少
患者
饮料喝的比较频繁
患者
宵夜差不多每天都吃
患者
不喝酒
林丽医生
晚上消耗小，需要清淡饮食，多吃蔬菜，而且晚上8点以后不宜进食
林丽医生
建议：1.饮食低盐少油清淡饮食；2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免；3.多摄入新鲜蔬菜水果；4.可以适量增加摄入豆制品；5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。 😊但是建议:每天鸡，鱼，蛋，肉建议保证合计150克，蔬菜至少500克，主食至少300克，油不超过25克，水果200到400克，白开水1500到1800毫升，尽量不超过11点睡觉，保证7到8小时睡眠。
林丽医生
运动情况如何？
林丽医生
或者你可以配合减肥产品，无副作用单位
患者
水果吃多了不会胖吧
林丽医生
建议每天不超过400克，过多也容易长胖
患者
运动不存在的
患者
我主要是小腿肌肉特别粗
患者
应该怎么瘦
林丽医生
适当运动增强体质，免疫力，消耗多余热量，燃烧脂肪
患者
吃减肥药胸会不会变小啊
林丽医生
瘦小腿1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。2、像拧抹布一样拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。
患者
只按摩就会瘦么
林丽医生
减肥药各种成分，不好预料它的后果
林丽医生
平时需要适当锻炼，你的肌肉，当然按摩软化
患者
小腿肌肉已经很发达了
患者
遗传的
林丽医生
这个不会遗传的，你平时坚持锻炼，锻炼以后按摩
患者
那个白芸豆的怎么卖啊
林丽医生
你标准体重110斤，适当锻炼就好，没必要吃减肥产品。毕竟不经济。
患者
我看别人买的减肥药几天瘦几斤的对身体影响大么
林丽医生
当然了，这些一般就是拉肚子，你想，拉来脱水，你说是不是几斤？而且水分很容易补充
患者
这样的啊
患者
谢谢
林丽医生
不客气
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咨询时间: 2017-08-14
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