您好我是一名舞蹈生 马上要高考了 需要长期节食稳定身高162体重80斤 我想问问平时可以给推荐一些营养补给吗？（女，17岁）

可以适当补充蛋白质，一些蛋白粉，补充身体需要的蛋白质，又不会发胖，节食身体的维生素就会缺乏，可以补充维生素，包括维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等，金维他、善存、汤臣倍健、爱乐维elevit、swisse、纽崔莱等都可以，掉发跟你营养不良、过度节食等因素有关，如果脱发严重的话，建议去看医生，在医生指导下使用药物进行治疗，复合维生素就包括维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等，老人随着年龄的增加，体内的激素水平也会发生变化，卵巢功能出现衰退，膀胱的老化也是随之会出现的，膀胱中的肌肉减少了，就容易导致尿频，尿不尽，甚至尿失禁等状况发生。