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问题描述:
熬夜导致的白发，怎么变黑（男，16岁）
分析及建议:
少年头发变白和脱发一般来说是缺乏锌、铜、B族维生素等营养素造成的,建议您可以每天吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉、牡蛎等富含锌和铜的食物,以及每周吃两次鸡肝或者鸭肝,每次吃二两就可以了等富含B族维生素的食物,如果您现在在上学不方便吃这些食物的话可以通过善存复合维生素来进行补充,这样会比较快一些，可以吃些善存复合维生素,保持良好的饮食作息习惯，睡觉前喝杯牛奶,用温水泡脚,保证睡眠质量。
患者
熬夜导致的白发，怎么变黑（男，16岁）
李娇医生
您好很高兴为您服务。
李娇医生
少年头发变白和脱发一般来说是缺乏锌、铜、B族维生素等营养素造成的，建议您可以每天吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉、牡蛎等富含锌和铜的食物，以及每周吃两次鸡肝或者鸭肝，每次吃二两就可以了等富含B族维生素的食物，如果您现在在上学不方便吃这些食物的话可以通过善存复合维生素来进行补充，这样会比较快一些。
患者
大概多久会有效果呢？
李娇医生
因人而异，根饮食和体质有关
患者
我现在放学晚上10点，以后还有俩个月才放暑假。现在天天几乎都睡眠不足啊，这样白头发不停的多，怎么办呢
李娇医生
可以吃些善存复合维生素，保持良好的饮食作息习惯
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咨询时间: 2016-04-22
