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问题描述:
正常情况是早上慢跑半个小时 晚上快走50分钟 那万一早上下雨 晚上快走50分钟或者早上跑了半个小时 晚上下雨这样会影响减肥效果吗（女，18岁）
分析及建议:
不会影响很大，运动的话没有一定要求要每天都做，如果每天都做当然更好。
患者
正常情况是早上慢跑半个小时 晚上快走50分钟 那万一早上下雨 晚上快走50分钟或者早上跑了半个小时 晚上下雨这样会影响减肥效果吗（女，18岁）
林艺雅医生
不会影响很大，运动的话没有一定要求要每天都做，如果每天都做当然更好。
林艺雅医生
一般一周至少5天就可以了
林艺雅医生
或者你可以把今天少运动的量，明天多运动一点
林艺雅医生
总体上的运动量就不会有变化
患者
坚持了两天正常情况是早上半个小时慢跑 晚上50分钟快走 但是今天早上有事不能去跑步 可以晚上快走半个小时慢跑半个小时这样代替吗谢谢
林艺雅医生
可以
患者
我就是怕不规律有影响
林艺雅医生
偶尔的话没有关系的
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咨询时间: 2018-01-13
