患者
医生您好！男，29周岁，身高183cm，体重115公斤。伴随有痛风，高血压，高血糖，现在想通过饮食加运动减肥，能给我提供建议麽？谢谢解答（男，28岁）
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赵艳医生
你好，请问你现在的饮食运动怎么样呢？
患者
正常饮食，基本没运动。没办法怎么跑步，因为痛风的关系
患者
能不能帮我开个食谱，或者计算下每日所需的热量。
赵艳医生
可以的
患者
那麻烦医生处理下，谢谢
赵艳医生
按照你的身高，你的标准体重是78kg，你要减重就需要限能量饮食，一天1840大卡的能量
患者
那食谱要怎么安排
赵艳医生
能够做一些运动的话就尽量保证一天有四十分钟到一个小时的活动时间，可以从简单的垫上运动开始，空中蹬车之类的都可以
赵艳医生
一会儿给你一个简单的参考食谱
患者
可以散步一个小时不
患者
谢谢，好
赵艳医生
量力而行，可以速度快一点
赵艳医生
早餐：玉米250g，牛奶250ml，鸡蛋一个 加餐:膳食纤维粉一袋 午餐:大米50g，小米40g，绿叶蔬菜200g，其他蔬菜150g，鱼肉90g，豆腐60g，植物油10g 加餐:水果200g 晚餐：大米50g，黑米40g，绿叶蔬菜200g，其他蔬菜150g，鸡胸肉80g，植物油10g 饮水量:1500ml－1700ml 盐＜6g/d
赵艳医生
你可以参考这个食谱去吃，食谱中都是生重，玉米是指生重玉米粒
患者
如果我自己按热量分，1840大卡应该按什么比例
患者
痛风患者豆腐可以吃不
赵艳医生
按照早中晚3:4:3的比例进行分配
赵艳医生
其实是可以的，豆制品经过加工含有的嘌呤含量要比大豆低，是可以实用的，但是要控制量
赵艳医生
你有通风那你的饮水量至少2300ml，这个要注意
患者
现在基数大能不能用奥利司他辅助
患者
或者其他减肥药
赵艳医生
如果你油脂摄入偏多的话是可以的，但是不建议长期使用，毕竟会对肝肾功能、胃肠道功能造成影响
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咨询时间: 2020-06-08
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