患者
睡眠质量不好,睡到半夜就会全身出汗,然后迷迷糊糊的就这样睡到天亮!(男,26岁)
张民医生
这种情况多长时间了?最近是不是压力比较大?
患者
连续有十来天了!是的,压力确实挺大的!
患者
白天也没有什么精神!食欲一般!
张民医生
那考虑还是跟这个有关系的
张民医生
这属于神经衰弱的表现。建议首先,根据年龄调整睡眠改善睡眠质量,睡眠晚间不可晚于10点,早上6点左右就可以起床,不要睡过多。晚上睡前可以喝杯热牛奶,或者买点安神补脑液喝,床头摆放些芳香气味的水果,如熟苹果,橙子等,夜间拉好窗帘遮光。其次加强体育锻炼,调整植物神经兴奋性,建议坚持早晨散步2公里。最后,平常心,学会释放压力,避免心事过重。坚持一段时间会改善的。
患者
谢谢!张医生,和吸烟有没有直接的关系?
张民医生
有关系的,最好尽早戒烟
患者
好的!现在在慢慢戒了!谢谢你的建议和诊断!那晚安啦!赞一个
张民医生
不客气,有需要可以随时联系我
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咨询时间: 2015-10-24