患者
最近几天腰部肌肉酸痛，特别是深吸气的时候腰部痛，晚上睡觉也有通，特别是翻身的时候，很郁闷，请问怎么办，可能是前段时间经常半躺在床上看手机造成的，谢谢（男，30岁）
杨小刚医生
你好，请问这种情况有多长时间了？
患者
5到六天
杨小刚医生
腰部疼痛是腰部正中间疼痛还是腰部两侧疼痛？
患者
就右侧通，其他地方没有
杨小刚医生
有没有感觉弯腰时间长了腰部酸痛不适明显加重？
患者
应该是直立向后弯的时候比较痛
杨小刚医生
有没有感觉腰部酸痛不适伴随上肢疼痛麻木？
患者
没有麻木的感觉，就是酸痛
杨小刚医生
最近有没有到医院骨科就诊过？做过什么检查及治疗？
患者
没有做检查，我觉得很可能是腰肌劳损
患者
我前段时间经常躺在床上看手机2到3个小时
杨小刚医生
您的也有道理。
杨小刚医生
通过您刚才的问答及您的腰部症状上看，我感觉您的腰部酸痛不适，有可能给您引起长时间在床上久坐玩手机有关系引起腰部肌筋膜炎。
杨小刚医生
建议您： 1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。 2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，万通筋骨贴膏外贴，口服腰痛宁胶囊+布洛芬缓释胶囊+氯唑沙宗片口服缓解症状。 3，上述方法不能缓解可以去医院康复科给予腰部理疗针灸推拿综合治疗效果较好。 4，平时要加强腰背肌功能锻炼防止复发 :可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。
患者
好的，在家自己调养大概多久可以恢复正常
杨小刚医生
图片因隐私问题无法显示
杨小刚医生
图片因隐私问题无法显示
杨小刚医生
刚才我给您发的图片显示，主要是腰部功能锻炼方法，对于治疗腰部损伤效果非常好，希望对您有帮助。
患者
好的，谢谢，我最近在备孕，请问腰肌劳损对精子质量有影响吗
杨小刚医生
没什么影响建议您尽量休息1到2周同时配合腰部理疗针灸推拿及刚才我给您发的腰部功能锻炼治疗效果会更好。
杨小刚医生
不客气！祝您早日康复！身体健康！方便的话对我的服务评价一下（满意😂），心意随意！ 另外可以点击我的头像，在我的页面➕关注下我，以后有什么事情还可以咨询我 ！谢谢！
患者
好的
杨小刚医生
谢谢您！祝祝您早日康复！健康，快乐，幸福！👍
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咨询时间: 2017-10-31
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