苏泊尔火红点二代不粘锅涂层磕碰了一点，还可以用吗？会不会产生有害物质?（女，30岁）你好

意见详情：增重首先要保证营养摄入充足：建议每天膳食包括：1、谷薯类，2、蔬菜水果类，3、鱼禽蛋畜肉类，4、乳类乳制品，5、大豆制品及坚果类。建议每类食物都要适量的吃一些，三餐一定规律进食，尽量不吃坚硬、生冷、辛辣刺激性食物。禁烟限酒。 建议两餐之间可以增加一餐如可以吃：水果，豆浆，牛奶等 还有增重主食的量一定要增加的一些，因为增重必须有足够的能量摄入。我们知道质量守恒定律，能量是不能凭空来的，只能从一种形式转化为另一种形式。所以只能尽量多的摄入高能量食物，才利于增重的。 每天保证1个鸡蛋，每天都有喝纯牛奶300ml以上。 两餐之间是指上午10左右和下午3点左右 如，上午10可以吃水果，下午3点可以吃豆浆，晚上睡前2小时左右喝牛奶，利于钙吸收和促进睡眠。 蛋白质粉一般大型商场都有卖的