腰部、臀部疼痛反反复复。（女，29岁）你好我腰部和臀部之间的部分疼大概一个多月，时好时坏，活动多了就疼

平时需要长期久坐吗，建议你首先改善一下平时的生活习惯，避免久坐，减少腰部负重。如果疼的厉害，可以吃的芬必得。平常可以做做腰背肌锻炼，考虑有腰肌劳损了，疼的时候不做，这个需要做检查才能确定，腰部肌肉力量不够，所以平时最好能做做腰背肌锻炼，腰挺直，刚刚给你建议了，恢复时间因人而异的，疼的时候，以躺为主，好的时候也要注意减少腰部负重，把肌肉力量练起来，蹲着，坐着都比较伤腰。