患者
13周岁时已经170身高还要多，现在15周岁，175多一点，两年时间身高几乎没什么变化，是什么原因呢（男，15岁）
廖振医生
你好，正在解答，请稍后
患者
嗯
廖振医生
只要骨骼线不闭合就会长高的，不用担心
廖振医生
如果您想长高，首先要保证每天摄入足够的能量，另外多补充富含蛋白质和钙的食物，例如瘦肉，牛奶，鸡蛋，鱼肉，豆类等。喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。建议每天早晚各喝一杯250ml的牛奶。其次，不要忘记多做适量的运动，合理的运动对于身高的增长是有很大的帮助的。纵向运动和肢体延伸类运动对长高有帮助，例如引体向上，篮球，排球，跳跃，跳高，游泳，跳绳，踢毽子等等。另外，人长高在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要，一定要规律的睡眠。
患者
那要去检查吗
廖振医生
15岁一般不会闭合的，不用查的
患者
我想快一点长高
廖振医生
那就按上面建议中的方法做
患者
两年时间身高跟没变差不多，身边朋友都180以上，有点难堪
患者
有没有快一点的方法，吃药管用吗
患者
可以给推荐一点吗
廖振医生
175也算比较高的了，不用担心
廖振医生
不建议吃药的
患者
不高
廖振医生
可以多做运动
患者
我想长到185
患者
上学每天逗少不了运动的
患者
如果吃药的话医生您可以给推荐一下吗
廖振医生
可以多打篮球，跳绳，跑步
廖振医生
世面上的增高药一般都没什么效果的
患者
那您给推荐一下吧
患者
谢谢您
廖振医生
1、增高食物。有许多食物含有大量的蛋白质和钙，这二样东西又是人体长高的最关键因素，这些食品有蛋类、豆类、花生、巧克力、还有许多肉类等。 2、运动对于增高有着很重要的关系，但是运动不是劳动，也包括心理的一种调整，增高运动是全身协调一种运动，生物全息增高法就是这样的一种全身心调理运动，增高操让你的肢体和躯干得于再次激发生长，心理上的调理让你的内分泌系统趋于利于生长环境方向的发展。 生物全息增高法刺激人体的某些特定部位来达到人体再次长高的目的。有些人有些人练习普通增高体操也有增高，那是因为这些增高方法可以暂时拉伸骨骼间的距离及韧带，但是通这些增高方法易使增高反弹，增高的概率也是非常小。生物全息增高法是经过多年的临床的实践，总结了目前国内外上千种增高方法筛选出来的几种行之有效的增高方法，再通过系统性的完善，而制定出的一套增高方法。生物全息增高法是遵循人体生物钟的一套增高方法，让你随时随地处于增高的状态，一天24小时都在增高！生物全息增高法可以使你的身体快速增高！
患者
那这种方法具体是什么呢
廖振医生
其实最简单的方法就是保证足够的营养和睡眠，按时作息，多运动
患者
好吧
患者
就是没有快速的方法咯
患者
也不能吃药
廖振医生
是的，要保持心情愉快，不要熬夜
患者
上学晚自习要到11点多，算不算熬夜
廖振医生
尽量12点前入睡
患者
哦，那医生你说我能不能长到180以上
廖振医生
应该没问题的
患者
哦，那谢谢您
廖振医生
不客气的
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咨询时间: 2016-01-27
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