打完篮球 一挺腰 腰就疼 休息一两天就好了（男，27岁）

腰痛是我标记的这个位置为主吗，那你这种情况多考虑腰肌劳损，腰肌力量不行，我给你一些建议，你可以先调整，不用着急去医院，平时生活上注意，近3个月睡硬一点床为主，不要睡软床，尤其长时间睡软沙发，腰部注意保暖，避免去一些寒湿环境。平时工作学习上，要避免长时间久坐，久站，久弯腰，或者腰负重干体力活。比如坐不超过1个小时就需要站起来适当活动腰部。药物治疗，腰痛宁胶囊对治疗腰刺痛，酸痛都有很不错的疗效。可以先口服一个疗程，2-3周。一般根据情况，严重的需要3个疗程，大多数轻症基本1-2个疗程。腰痛期间最怕受凉，受冷，可考虑热疗类理疗，中药热敷，红外线照射，蜡疗，磁热疗法。