怀孕前三个月该吃什么，吃什么钙片？叶酸什么的要吃吗？

怀孕的前三个月注意饮食均衡，叶酸是需要补充的,备孕期和怀孕后三个月都需要补充叶酸,因为此阶段是胚胎神经管发育的时期,也算对比发育有帮助，叶酸对此发育有帮助，孕期对钙的需求量增加,食物是最好的钙质来源,每天要多吃些含钙丰富的食物,建议多吃一些奶制品,豆制品,虾皮,海带,紫菜,鱼骨汤,藕粉,蛋黄,黑芝麻等,如果查血微量元素显示钙缺乏,是需要通过额外补充钙剂的方法进行补钙,一般在怀孕四个月后医生会建议您补充钙剂,同时要多出去走走,晒晒太阳,接受紫外线照射也可以适量补充维生素D,促进钙的吸收。