去年在小区里跑步锻炼，锻炼完第二天突然左腿膝盖位置很疼，疼到没办法走路的程度，去医院找骨科大夫看了看，大夫捏了捏，然后问了问情况，最后说没事，让我注意休息。 现在过去大约半年多的时间了，左腿走的路多了，就会感觉有点疲软无力，也不疼，就是酸酸的感觉，膝盖弯曲会有轻微响声，戴上护膝会减轻一些。请问这是什么问题，还有的治吗？（男，32岁）

注意锻炼股四头肌的力量,有助于保护膝关节的稳定，具体锻炼方法,坐位,大腿与小腿成90度,脚心离地,缓缓抬高小腿至与大腿持平,然后再慢慢放下,这样为一次,每次锻炼30-50次,每天锻炼，恢复后可以运动，有响声就是损伤后关节面不光滑所致,所以恢复较慢，护膝的功能就相当于稳定关节,当然可可以，但最好是经过锻炼增加关节自己的稳定性，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。