我的母亲55岁，除高血压外没有基础性疾病，近半年来失眠严重，我怀疑是她不注重营养，长期只吃固定的几种食物，而且工作原因长期没有晒太阳，这种情况可以服用什么维生素类的药物？（女，55岁）

平时的饮食，最常吃哪些食物为主，蔬菜类的食物，每天可以吃到一斤左右吗，对于她的情况，建议可以补充复合维生素，如果没有喝牛奶的习惯，可以再补钙，或者每天喝300毫升的牛奶，主食建议不要单纯吃米饭，最好可以搭配上薯类的食物，比如红薯，紫薯，山药等，也可以搭配上糙米或者燕麦米，这样可以有利于她的血压控制，对于饮水量，建议每天要喝1500毫升左右，其实每周吃2次海产品类，对她的目前身体状况比较好，蔬菜类，可以让她多吃不同的深颜色蔬菜比较好，复合维生素不是B族，它是含有多种维生素以及微量元素，这个去购买的时候，说复合维生素或者综合维生素，都会知道的。