患者
女，身高165，140斤，运动量大，每天三升水会不会引起水中毒？（女，21岁）
陈江妹医生
您好，您是做什么运动为主？
陈江妹医生
流汗多吗？
陈江妹医生
喝的是纯温白开水吗？
患者
你好
患者
请问您还在吗
患者
我每天游泳3Km+举重
患者
运动量很大
患者
我喝的是矿泉水和纯净水
陈江妹医生
您好，在呢，那3L的水不算多，不会引起中毒，只不过你运动量那么大，建议要额外补充一些维生素和矿物质哟
陈江妹医生
或者可以用一些清淡茶水来代替部分的矿泉水和纯净水
患者
我每天要消耗大概2500大卡
患者
约等于正常女性两天的自然代谢
患者
但是我还是很渴
患者
我想喝5升的水，可以吗
患者
包括茶水茶叶
患者
我是在网上看到那个
患者
水中毒
患者
我有点害怕
陈江妹医生
你是减肥吗？还是运动员？
陈江妹医生
你有没有额外补充什么营养补充剂
陈江妹医生
如果没有运动量那么大的话，还会很渴吗？
患者
是的
患者
我是运动员+退役+减肥
患者
但是我必须保持那么大的运动量
患者
没有办法的
陈江妹医生
那你的喝水量是没有问题的，只不过你说你喝了3L水后，依然感觉口渴，不知道你的血糖情况如何
陈江妹医生
建议你去做下血糖的检查，看血糖是不是正常的
患者
血糖？
患者
是血糖过于黏稠吗
陈江妹医生
看是不是血糖高
陈江妹医生
你最近三个月有体检吗？
患者
有体检
患者
血糖是正常的
患者
那我应该怎么办呢
患者
不好意思哈
患者
太忙了，常常不在线
患者
希望您能回复我
陈江妹医生
不好意思，让你久等了。这种情况，你可以补充上复合维生素和矿物质，看看是否可以改变这种情况，同时也要补上水分
陈江妹医生
喝温白开水为主，每天的茶水和清汤总量就不要超过总饮水量的一半
陈江妹医生
你这减肥运动，饮食中是如何安排？
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咨询时间: 2024-03-20
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