第一次性生活，时间很短也就十几下（男，24岁）

你这种情况在刚有性生活的男性来说还是比较常见的，那说明你没有因为*导致早泄。这次性生活*快，主要考虑性经验不足，精神紧张，导致对*控制不好，这种情况，会随着你性生活次数多了，有经验了，自己就会改善，主要就是平时多喝水，这是最重要的，多喝水可以预防大部分结石，你主要就是要养成好的生活习惯，改善生活方式，不抽烟不喝酒，充足睡眠，适度体育锻炼，饮食上的话，少吃辛辣的和油炸的垃圾食品，多吃蔬菜水果坚果，还有瘦肉，可以通过一些方式来锻炼，要多运动，参加户外活动，防治产生肥胖，因为过度的肥胖是会容易导致阳痿早泄的，要多参加体育锻炼，尤其是锻炼腿部肌肉。蹲马步。