最近拉大便出血，前期擦肘还有粘黏液。我怀疑得痔疮了。能不能做提肛运动来缓解病情。（男，19岁）

花椒粒用开水浸开,待温度下降至约40度左右,温水坐浴20分钟,每日至少一次,大便后坐浴效果更好。花椒与水的比例:一两花椒兑半盆水即可,也可以再多些花椒,安全,而且效果更好，坐浴后角菜酸酯栓(太宁栓)塞肛，平时注意忌辛辣食物。不要喝酒。平时多吃芹菜、韭菜等绿叶及地瓜含有丰富粗纤维食物。能够增加胃肠蠕动。每日多喝杯蜂蜜水,或者吃些香蕉,能够润滑肠道,使大便湿润容易解出，并且养成每日清晨大便的好习惯,定期排宿便。而且大便时不宜久坐久蹲,最好5分钟以内解决。大便时看书、看手机,容易造成时间长,可以引起或者加重痔疮。