患者
腰不舒服已经三个月了，刚开始国庆打球比赛的时候有一点不舒服没去看，后来每个礼拜都训练两三次没有停。这几天感觉有点加重 不敢下腰觉得会痛 弯腰也会痛 感觉腰部那边是硬的 没有腿麻脚麻的现象 不知道是腰肌劳损还是腰间盘突出（男，20岁）
张玉龙医生
您好这种情况一共多长时间了，既往有没有这种情况
张玉龙医生
腰部正中间还是两侧疼痛厉害？
患者
三个月了 以前没有这种情况 感觉是臀部上来点那个地方疼
张玉龙医生
久坐或久蹲起来困难吗
患者
久坐还好 久蹲起来有点困难
张玉龙医生
下肢有困麻不适吗？
张玉龙医生
局部有没有压痛点
患者
这个倒是没有
张玉龙医生
这种情况与劳累和受凉有关系吗
张玉龙医生
方便发个图片过来看看吗，最好标注具体在哪各部位较严重
患者
不知道是否和劳累有关系
患者
经常训练一礼拜两三次
患者
三个月了
张玉龙医生
既往有没有检查过腰椎那
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这里有一张之前拔罐的照片
患者
大概是三个圆下去一点那边
张玉龙医生
哦，我看到了您的这种情况还是比较广泛的
患者
没有检查过 以前没有这些毛病
张玉龙医生
那还是考虑腰椎肌肉劳损或筋膜炎造成的
患者
和腰间盘突出有关系吗 很怕会是这个 毕竟接下来还有比赛
张玉龙医生
有这种可能的，但是按您说的这些症状还是考虑肌肉劳损造成的可能性大
患者
现在感觉就是腰骶部的部分比较痛
患者
请问接下来要怎么应对
张玉龙医生
您的这种情况就是需要减少活动，避免受凉，别过度弯腰活动尤其是搬动重物
张玉龙医生
局部可以理疗，烤电热敷都行
张玉龙医生
外用扶他林乳膏涂抹一下
张玉龙医生
口服双氯芬酸钠缓释片，每次一片，每天两次就可以
张玉龙医生
需要硬板床平卧多休息
张玉龙医生
加强腰背部肌肉锻炼
张玉龙医生
睡硬板床，注意腰部保暖，疼痛部位可以理疗按摩，最主要的是加强腰背肌锻炼。腰背肌锻炼方法很多，如小燕飞。“小燕飞”的锻炼：在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，头颈部稍微抬起上昂（离开床面即可），持续5秒钟，放松5秒钟，一次60次，每日3次
患者
如果出现下肢麻木是有可能为腰肌劳损吗
张玉龙医生
如果出现臀部和下肢麻木，尤其是小腿和足踝部麻木憋胀考虑是椎间盘突出
患者
这个倒是没有出现 现在是腰骶部附近感觉有些疼痛 不敢弯腰
张玉龙医生
这么年轻那就可能是腰肌劳损或筋膜炎引起的可能性大
张玉龙医生
就按我上述说的处理，应该没有问题
患者
我买了一盒奇正消痛贴 请问可以使用吗 有用吗
张玉龙医生
可以用的
患者
那好 谢谢医生
张玉龙医生
不客气，后续有什么问题可以随时咨询，祝早日康复！
患者
好
张玉龙医生
👌
患者
医生 走路时会感觉腰骶部右部分那边会有酸痛感 这是腰肌劳损引起的吗
张玉龙医生
腰肌劳损也会有您说的这种情况的
患者
那好 谢谢医生
患者
有需要我再问您
患者
辛苦了
张玉龙医生
好的，不客气
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咨询时间: 2019-01-15
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