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问题描述:
失眠要躺半个多小时才能睡得着 又怕的半死 咋办（女，16岁）
分析及建议:
那太晚了,有时候熬夜也会导致睡眠紊乱,建议早点休息,睡前可以喝一杯热牛奶,睡前不做剧烈运动，那也不能太晚了,太晚看书效果也不好,实在不行就喝点安神补脑液。
患者
失眠要躺半个多小时才能睡得着 又怕的半死 咋办（女，16岁）
吴志宝医生
你好，很高兴回答您的问题，请问你你几点睡觉？
患者
十二点左右
吴志宝医生
那太晚了，有时候熬夜也会导致睡眠紊乱，建议早点休息，睡前可以喝一杯热牛奶，睡前不做剧烈运动。
患者
读书难免的 还有其他方法吗
吴志宝医生
那也不能太晚了，太晚看书效果也不好，实在不行就喝点安神补脑液。
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咨询时间: 2016-01-11
