15岁太瘦了，如何变胖（女，15岁）

您的体质指数只有15.1，属于消瘦，体重偏瘦就会有营养不良，抵抗力下降等问题一个，体重不增长，会考虑食量小，消化吸收不太好，或者疾病的原因，所以我问得会比较多，刚来不规律是比较常见的，我了解的基本情况了，您可以暂时不说，我给您建议，因为是打字，所以稍微慢一些，按您现在的身高来说，正常的体重下限是76斤，也就是说需要增重8斤左右，每次增加的数量不要太多，避免积食，或消化不良。食物可以选择红肉，蛋，奶，豆，发酵的主食如馒头，包子，面包等，粗杂粮也可以吃的。因为您的体重偏轻，所以可以适当吃些甜食和油脂大的食物。避免吃零食和口味重的食物。