患者
好像29号开始感觉有点不舒服，30号感觉到痛了，因为最近减肥，每天早晚走一个小时左右。 上午跟着app做一两套动作，连续做了4天了，是拉伤了吗？ 敲打挺痛的，摁用力点也会痛，如果拍片的话看不出来怎么回事吧？（女，24岁）
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朱厚毅医生
你好，请问这种情况有多久？以前有没有类似情况，最近还有没有其他的运动或者扭伤过？
患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
就这几天开始的 以前的话，我记得可能也有过，但是痛的程度也许好点，我也不太清楚了 最近就是早晚走路，有过一天跑步了，但是没感觉！ 最近连续4天跟着app做运动，就图片上这些运动
朱厚毅医生
是不是有些疲劳，动作幅度看着也并不是很大呀？
朱厚毅医生
晚上你用热水袋或者热盐袋热敷看看。也可以外用点膏药或者扶他林软膏，这两天先休息两天，不要活动了，不要跑步。
患者
走路可以吗？
朱厚毅医生
走路可以，可以慢走。
患者
跑步，不跑了，就跑了那么一天，还没跑完
患者
就是正常的走路
朱厚毅医生
以后在活动之前充分做好热身运动。
患者
那我图上的这些动作可以做吗？
朱厚毅医生
看图上的动作都是比较简单的。可以做。
患者
就是跳跃的动作不要做是吧
朱厚毅医生
对，跳都不用做
朱厚毅医生
少爬楼，少爬山。
患者
楼倒不用爬
患者
像那种半蹲，深蹲呢？
朱厚毅医生
那就行，休息两天，不要着急一般问题不大。
患者
半蹲动作和深蹲，可以做吗？
患者
应该也不行吧
患者
？？？
朱厚毅医生
尽量不要深蹲。
朱厚毅医生
这对肌肉韧带损伤还是比较重的。
患者
好的，谢谢医生！
患者
那我这个会慢慢好的是吧？ 就是时间快慢问题
朱厚毅医生
应该问题不大
朱厚毅医生
休息一段时间应该就会好，软组织问题。
患者
我怕好不了😂 因为现在敲打挺痛，而且有台阶下去，也会痛
朱厚毅医生
你可以用用膏药。或者扶他林软膏外用
患者
好的
患者
不用也行是吧
朱厚毅医生
用了会舒服一些。
患者
好的
朱厚毅医生
👌
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咨询时间: 2019-11-01
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