医生你好，我是在去年三四月份的时候打坐坐的比较久，就打坐了两三天，而且挑战了高难度动作，那两三天密集的一直打坐，导致几天后我发现右膝关节开始疼痛。后来我装修房子，有一个多月的时间，蹲的比较多，导致右膝关节就一直没好。现在呢，如果我跑步或者走路走的多，躺着的时候就会隐隐作痛。上下楼梯不会痛。我还没有来得及去照磁共振，我想问一下，如果我不去检查，我平常怎么保护我的膝关节，我需要吃药吗？（女，40岁）我现在坐着是不痛的，走路也不痛。

这个首先考虑髌骨软化症。建议先药物治疗。可以吃点舒筋活血中药，比如筋骨痛消丸，金乌骨通胶囊，云南红药胶囊等，氨基葡萄糖胶囊，双醋瑞因胶囊。也可以用。配合着一起效果更好。先吃半个月看看，一般会见效。另外减少下蹲及上下楼梯。这个应该是骨性关节炎，和你腿一个问题。可以用热水多泡泡，过或贴贴膏药。