患者
腰部最近老是酸痛，有时候痛的站立都难受，然后这两天脖子又开始痛了（女，19岁）
侯郭飞医生
您好！这种情况有多长时间了？
侯郭飞医生
平时坐的多吗？
患者
快一个星期了
侯郭飞医生
有没有做过什么治疗？
患者
脖子痛是这一两天的事情
侯郭飞医生
现在还在上学吗？
患者
没有，之前问医生医生说擦点药，贴药膏就好了
患者
图片因隐私问题无法显示
侯郭飞医生
是的，初步考虑无菌性炎症，也可以说肌肉劳损，就是劳累引起
患者
没有在上班，今天同事帮我贴膏药，发现腰部全是淤青
侯郭飞医生
淤青？
侯郭飞医生
受外伤了？
侯郭飞医生
膏药不会引起淤青，明天把淤青照片发一张看下。
侯郭飞医生
您这种情况可以考虑通过功能锻炼改善，如飞燕氏锻炼
侯郭飞医生
飞燕式锻炼怎么做？ 俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向后伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名“飞燕式”。每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期。 注意事项：飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做20～40次，持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。
侯郭飞医生
颈部不适可以做颈椎操，这个网上有视频可以学习。结合您的年龄，一般问题都不会严重。
患者
没有受外伤，就是这几天一直痛，然后擦了药也没有好转，然后买了膏药贴，才发现腰上一块块的淤青
侯郭飞医生
如果有时间有必要再去医院复诊，检查淤青是什么原因。一般不会出现这种情况。
患者
嗯嗯好的👌
患者
感觉贴了膏药没有什么用，有时候痛的醒过来
侯郭飞医生
我刚教的锻炼每天锻炼，一周左右可以见到明显效果，长期锻炼效果比药物好。
侯郭飞医生
疼痛已经这么严重？痛醒？
患者
就是痛的睡不着，然后人很难受
患者
白天腰要靠着或者贴着什么东西才会好受一些
侯郭飞医生
病情程度重，可以配合口服双氯芬酸钠消炎止痛。这个药有消炎作用，可以助睡眠
侯郭飞医生
平时避免久坐久站等劳累
患者
嗯嗯我知道了
患者
估计是因为上班太劳累
侯郭飞医生
嗯，中间有空多休息下，还是身体重要😊
患者
嗯嗯好的谢谢
侯郭飞医生
不客气，早点休息！
患者
嗯嗯谢谢你
侯郭飞医生
😊
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咨询时间: 2017-07-23
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