患者
腰椎又痛又胀，而且自己都听得到腰椎咔嚓的响（女，27岁）
侯郭飞医生
您好，这种情况有多长时间了？
患者
我几年前去医院检查过，医生说是腰椎间盘突出，但是这几天就开始痛又胀而且腰椎有点咔嚓响
侯郭飞医生
咔咔响是因为小关节活动引起
侯郭飞医生
有没有下肢麻木？
患者
没有
侯郭飞医生
初步考虑腰肌劳损引起疼痛
侯郭飞医生
平时有没有久行久站久坐？
患者
没有啊
侯郭飞医生
嗯
侯郭飞医生
目前疼痛程度重吗？
患者
有点重
侯郭飞医生
口服双氯芬酸钠消炎止痛配合腰痛宁胶囊
侯郭飞医生
平时做腰背肌功能锻炼
侯郭飞医生
如飞燕氏
侯郭飞医生
飞燕式锻炼怎么做？ 俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向后伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名“飞燕式”。每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期。 注意事项：飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做20～40次，持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。
侯郭飞医生
即可缓解疼痛也能预防再次疼痛
患者
好的
侯郭飞医生
嗯，功能锻炼要坚持每天早晚做，每次10分钟左右
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咨询时间: 2017-08-09
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