医生您好，我于8.18晚穿洞洞鞋下楼梯崴脚，8.20拍了核磁后制动到8.29后开始穿戴护踝上班，现在是一名小学一年级班主任，工作量较大。近5日步行量为5000-6000步，今天走了约7000步后内侧踝关节疼痛，踝关节左右活动范围再次严重受限，请您帮我看看核磁片子，我这个情况是否还需制动请假休息，以及除贴膏药外有哪些加速痊愈的方式？如果恢复不好可能会留下什么样的后遗症？谢谢！（女，24岁）

这个有内侧韧带损伤，用一个运动型护踝保护，减少负重和跑跳，可以口服塞来昔布和氨基酸葡萄糖片，好好休息，恢复不好会诱发韧带断裂严重的时间久了造成创伤性踝关节炎，疼痛，影响生活质量。没有神奇的治疗，主要是休息、制动。这个距骨挫伤也正常，主要是休息，是韧带的止点，至少3个月，不能急，避免负重很重要，护踝有点支撑保护的作用，这个不需要特殊处理，有点肌肉萎缩，后面走走就恢复了，能休假肯定好，但是不现实，可以用一个行走靴，你淘宝搜下，使用起来，平路还好。