周一凌晨十二点脚从宿舍楼梯踩空，差不多1.3米左右，然后就感觉很痛，不能走路，然后坐下歇了一会儿感觉好了很多，没有那么痛了，然后上床躺着，刚开始有灼痛感和麻的感受，然后待了两个多小时并且揉了揉脚踝，感觉脚不痛了，然后起身下楼上厕所，左脚一碰栏杆，只要使劲就很痛，回到床上躺了一会儿，然后感觉脚踝痛，并且脚踝附近有点发青，后来早上九点用了云南白药喷雾和跌打万花油，还有绷带捆扎，然后静止就感觉不痛了，而且还可以微微转动脚踝，但是去厕所受力还是会痛，然后现在脚稍微有点肿，然后有点发紫，第三天现在是静止不痛，然后上厕所蹲下疼痛感减弱，下床铺的脚的疼痛感减弱，但是无法单腿站立和正常行走，淤青开始大面积扩散，有紫色淤血出现，还需要多久才能康复，正常走路？（女，23岁）

局部肿胀淤青明显，说明里边有出血水肿，提示可能存在韧带损伤或骨折，最好是去医院检查一下，如果韧带损伤比较严重的话，可能需要石膏固定一下。如果不严重也需要休息，减少活动，一般至少要休息1个周左右吧，肿胀淤青明显减轻后，对话还会继续保留23小时，有问题的话可以继续追问。尽量减少走路，下垂时间长的话可能肿胀会加重点，可以泡泡脚，第一次看泡完以后症状会不会减轻，如果减轻或者缓解就继续泡，如果加重的话就不要泡了，理论上现在可以温水泡了，但是不同人会有不同反应，活动的时候可以适当缠住，很可能存在韧带的损伤，一踩地韧带会收到牵拉，至少休息一个周再看，最近尽量少走路。